Hitta stillheten

(null)Jag blir lätt stressad och har svårt att koppla. Några saker som hjälper mig att varva ner är träning, meditation och lugna promenader i naturen. 

Igår kändes allt rörigt i huvudet och för att hitta fokus gjorde jag ett lugnare yoga pass som jag avslutade med meditation. Jag har min meditationshörna där jag gillar att tända en rökelse för extra avslappning. Jag brukar lyssna på vägledda meditationer. Finns på storytel, Spotify och youtube. Det är bara att söka på meditation. 
Ett tips om man vill yoga hemma är Yoga with Adriene på youtube. Jag tycker hennes pass är lätta att följa med i. 
(null)

(null)

Hälsa | meditation, yoga hemma | |
Upp