Tränat veckans marklyft

(null)
En gång i veckan tränar jag marklyft. Jag märker att jag blir starkare för varje vecka, vilket ger en kick. Jag använder appen mized som är som en pt i mobilen. Den innehåller mängder av träningsprogram och videor hur man utför varje övning. Jag skulle inte kunna träna på gym utan den. 
Efter marklyft var det några extra övningar man skulle göra. Det är skönt att träna när det är lite folk på gymmet, för man kan sprida ut sig mera. 
(null)


Hälsa, Träning | marklyft, mized | | Kommentera |

Hitta stillheten

(null)Jag blir lätt stressad och har svårt att koppla. Några saker som hjälper mig att varva ner är träning, meditation och lugna promenader i naturen. 

Igår kändes allt rörigt i huvudet och för att hitta fokus gjorde jag ett lugnare yoga pass som jag avslutade med meditation. Jag har min meditationshörna där jag gillar att tända en rökelse för extra avslappning. Jag brukar lyssna på vägledda meditationer. Finns på storytel, Spotify och youtube. Det är bara att söka på meditation. 
Ett tips om man vill yoga hemma är Yoga with Adriene på youtube. Jag tycker hennes pass är lätta att följa med i. 
(null)

(null)

Hälsa | meditation, yoga hemma | | Kommentera |

Spa helg


I fredags hände något stort. Jag skulle sova borta från min son för första gången. Jag och min man skulle på spa i Göteborg. Jag tänkte att jag skulle få sova djupt utan att bli väckt. Verkligheten var att jag låg vaken halva natten innan jag lyckades somna. 

Det var ett underbart spa och det var väldigt lugnt och skönt. Vi njöt för fullt där i några timmar innan vi skulle äta trerättersmiddag. Det var supergott och jag drack ett gott alkoholfritt vin till. 
(null)

Att äta hotellfrukost är alltid lyxigt. Det fanns mycket gott jag kunde äta.  Under resan blev det mycket bokläsande. 
(null)

Jag hade mobildetox eftersom det var mobilförbud på spaanläggningen. Jag har därför inte så många bilder att bjuda på. Jag tog dock bild på den as coola tapeten. Med mängder av blommor. 
(null)

På söndagen köpte jag med mig en ansiktsmask hem. Så jag kan fortsätta att ha spa hemma. 
(null)
Hoppas ni har haft en underbar helg. 

Hudvård, Hälsa, allmänt, skönhet | spa | | Kommentera |
Upp